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飲水思源 Lamigo江國謙回饋母校平鎮高中

擔任2018桃園市第三屆桃園盃全國三級棒球錦標賽代言人，目前效力中職Lamigo桃猿隊的江國謙，為了感謝母校平鎮高中栽培恩情，在桃園市長鄭文燦見證之下，捐出第一個月薪水5萬元給母校，由校長胡劍峰代表接受。（李明朝報導）

畢業平鎮高中的江國謙，目前是中職桃猿隊球員，這次在桃園市政府舉辦的第3屆桃園盃全國三級棒球錦標賽擔任代言人，親自出席站台，也呼籲喜愛棒球的民眾走進球場來為球員加油。

江國謙為了感謝平鎮高中的栽培，決定捐出第1個月薪水5萬元，由平鎮高中校長胡劍峰代表接受，桃園市長鄭文燦見證，江國謙表示，很開心擔任代言人，高中三年來，學校大力栽培支持，捐出第１個月薪水只是小小的心意，也很感謝張老師（張滄彬）對他的照顧栽培。

江國謙本身也曾經參加桃園盃賽事，他認為桃園盃有來自外國的球隊，可以相互學習、增加比賽經驗，另外，國內有許多棒球強隊也報名參與，提升比賽強度，能夠參與球員，相信可以學習到很多。

桃園市教育局表示，2018桃園市第三屆桃園盃全國三級棒球錦標賽邀請共80隊，約1,500名球員一同較勁。

中秋大吃大喝小心代謝症候群上身！

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋節闔家烤肉、吃月餅，與家人朋友開心團聚時，難免狂歡無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，當心佳節過後「代謝症候群」悄悄上身。

5危險因子符合3項以上即為代謝症候群

衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：

1）腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。

2）血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。

3）血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。

4）三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。

5）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。

每週150分鐘以上中強度運動

肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議盡量減少手搖飲料攝取。

許盛榮醫師也建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或盡量安排每天執行30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上的人而言，可以建議他們將運動時間拆成棒棒棒每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有助益。

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